關於這個問題，金賽的0到6等級的性欲分類，提供一個不錯的衡量標準。

        等級0者，在金賽性欲量表上，呈現「全白」。此等級者指的是，不論是實際性交或性幻想，對象全部是異性。等級1者指的是，在實際性交或性幻想上，對象絕大部分是異性，但有少數幾次是同性。等級2者指的是，在實際性交或性幻想上，對象大部分是異性，但同性次數比等級1還多一些。等級3者指的是，在實際性交或性幻想上，對象是異性與同性的次數幾乎相等。等級4者指的是，在實際性交或性幻想上，對象大部分是同性，但異性次數比等級5還多一些。等級5指的是，在實際性交或性幻想上，對象絕大部分是同性，但有少數幾次是異性。至於等級6者，在金賽性欲量表上，呈現「全黑」。此等級者指的是，不論是實際性交或性幻想，對象全部是同性。

        根據金賽這個量表，大部分的人不難在0到6這7個等級當中，找到自己的定位。如果是等級6者，則屬於同性戀就更加明確。雖然有些學者質疑將來的事還沒發生，難以預料；然而，根據「從過去到現在」的經驗來衡量，仍然具有相當可靠的依據。

        首先必須澄清的是：同性性經驗並不等同於同性性傾向。許多人可能在好奇與探索的情況下與同性有了性經驗，但並不會因此讓這個人成為同性戀。

        若你對同性產生愛戀或肉體的慾望，或許有可能是同性或雙性戀的傾向，但並不表示就是。同性戀並不是病，更不是一種時尚風潮。同/雙性戀者與異性戀者一樣，性傾向只是人的一部份，這是在面對『是不是同性戀？』前該有的態度。

        若你對同性產生愛戀，此時該先靜下心來，對對方的欣賞或愛慕〈不論同性或異性〉，可能是一時的，也可能是一段戀愛的開始，先面對這個『愛戀』問題，時間的智慧會告訴你『你是不是同性戀？』。

        同性戀是一種「性傾向」(Sexual orientation)，由自己對何種性別的人有愛戀吸引的感覺而決定。我們在成長過程中自然便會漸漸察覺到自己對被別人吸引的感覺，雖然的確在許多時候，愛與性的感覺常會令人感到迷惑，而社會對於同性戀的負面態度，特別更會讓處在自我覺察過程中的同性戀者感到遲疑。

        從另一個角度看來，不斷的去重視是不是同性戀這件事情，其實也反應了對同性戀的焦慮。是不是同性戀也許不是那麼的重要，自然的你就會發現接下來讓你有感覺的對象是他還是她？性傾向在本質上其實是自己內在的感受，有句成語說的好：「如人飲水，冷暖自知」，何不讓自己更自在些的去感受對於同性的感覺，有多少是超越友情的部分。著名的性學學者金賽(Kinsey)認為每個人都是雙性戀，只是喜歡異性與同性的比例多寡不同，漸漸的你就會發現自己身上同性與異性性傾向的比例有多少，沒有任何專家能夠為你做出診斷。

        而必須提醒你的是，並非與同性或異性發生性關係便能夠證明或者推翻你是不是同性戀，事實上，在你的情感與心理尚未準備好之前，發生性關係反而會帶來更多的迷惑，帶來更多的問題。性生活本身是同性戀的一部份沒錯，但性關係的開始應當不是為了證明什麼或有其他目的為前提。