主旨:時序進入炎熱的夏季型態,為防範熱傷害,請注意自我照護。
發佈單位保健組
內容一、 依教育部108年5月31日臺教綜(五)字第1080080103號函辦理。
二、 預防熱傷害,撇步123:
(一)撇步1:多喝白開水
1、 運動前2-3個小時喝500CC的水。
2、 運動前、中10至20分鐘喝200至300CC。
3、 不可補充含酒精及大量糖份的飲料,以避免身體流失更多水分。
4、 避免喝太過冰冷的水,以避免胃不舒服。
5、 但若醫囑限制少量者,應詢問醫師天氣酷熱時,應喝多少量為宜。
(二)撇步2:選對時地
1、選擇氣溫較低的日期或樹蔭下進行戶外活動。
2、戶外活動儘量安排在早晨及傍晚,避免於上午10點至下午2點外出。
3、不論時間長短,絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的車內。
4、濕度過高的環境也可能導致中暑。
(三) 撇步3:注意穿戴
1、穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。
2、注意防曬:塗抹防曬乳、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。
3、穿著支橕力佳、質輕且防水透氣的運動鞋。
三、 相關資訊可至衛生福利部國民健康署網站「預防熱傷害衛教專區」參閱,網址:
 (https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=440。)如有任何疑問可洽詢衛保組,電話: 26215656分機 2373或2822,地點:海事博物館地下一樓(M111) 。
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附加檔案
重要性一般
開始日期<無>
結束日期2020/12/31
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發佈時間2019/6/4 9:1:34
最後維護時間2019/8/27 15:20:58